Vooruitkijken

2012

Zo aan het eind van elk jaar kijk je bewust of onbewust toch altijd even terug op het afgelopen jaar. Prive was het voor mij een erg goed jaar met vooral veel sportieve hoogtepunten. Ook is het koken dit jaar een erg leuke hobby geworden, waarin vooral gezonde ingredienten een plaats hebben gekregen.  

Maar even terugkijkend: In januari 2010 heb ik dus besloten in 2013 de marathon van New York te gaan lopen. Een doelstelling die toen nog ver weg leek. Als verstokte roker, met behoorlijk overgewicht en een zeer ongezond leefpatroon leek het een nagenoeg onhaalbaar doel.
Nu in December 2011 is het doel al veel verder dichtbij gekomen. Niet alleen omdat we al bijna twee jaar verder zijn in de tijd, maar zoals al eerder in deze blog verteld door radicale veranderingen in mijn (ons) leefpatroon.

Omdat de vorderingen toch wel wat sneller gaan dan ik had gehoopt, heb ik besloten de doelstellingen wat bij te stellen. In januari 2012 begin ik dus al de echte voorbereiding naar een marathon.
Dit gaat een thuiswedstrijd worden in Utrecht. En niet eind 2012, maar al in April.
Ik twijfel nog wel of het doel gaat worden deze marathon gewoon uit te gaan lopen, of stiekem toch een doelstelling neer te leggen om in ieder geval de eindstreep binnen de 4 uur (of nog eerder?) te halen. Ik schuif de beslissing gemakshalve nog maar even voor me uit.

De grootste afstand tot nu toe was een recreatieve zondagochtend loop van 30 kilometer in 2:51, dus wel onder een schema van 10 km per uur. Ik kan me alleen nog wel herinneren waar de pijnpunten zaten.

Bij ongeveer 18 kilometer de eerste dip, die met behulp van een energiereep en wat water overwonnen werd. Maar zoń 10 kilometer later was alle energie weg uit mijn lichaam en ik kan me herinneren dat het toen vechten werd. Daar hielp geen gel of energie boost me meer overheen.

Dus het gaat trainen worden en kilometers maken. Maar ook aan de “energiekant” de conditie moet gewerkt gaan worden. Dit zal door middel van vooral intervaltrainingen gerealiseerd moeten gaan worden. En alle ervaren marathonlopers wijzen me op een goed schema, dus ook daar zal ik aan moeten.

In ieder geval heb ik twee 30 kilometer lopen kort na elkaar “geboekt” in de voorbereiding om mijn lichaam eens goed te laten wennen aan de lange afstanden. Dit gaat in Februari gebeuren, zodat elke vorm van herstel ook nog mogelijk is.

12 Februari vindt zoals in een eerdere blog al gemeld, de “groet uit Schoorl” run plaats door de bossen en het duingebied. Het gaat afzien worden zo'n afstand door het moeilijke parcours, maar past erg mooi in de voorbereiding.

Op Zondag 26 Februari gaat er een 30 kilometerloop over de afsluitdijk plaats vinden. Een initiatief van een aantal twitteraars, die ik graag persoonlijk ga leren kennen. Na afloop is er pasta eten met z'n allen, ook dat is een leuk vooruitzicht.

Ik heb redelijk bewust twee zware lopen achter elkaar gepland, omdat dit dan een uitstekende graadmeting wordt hoe ik er voor sta. Hoop dat de blessures uit blijven in ieder geval :)

Daarnaast word het tijd om ook eens op een korte afstand een tijd neer te zetten. Dus ergens een 5 km lopen. Dit is wel eigenlijk tegen mijn principes, het kost veel moeite om naar de wedstrijd tie te gaan, een klein half uur te lopen en vervolgens weer naar huis te gaan. Ook een PR op de 10 kilometer mag wel weer eens aangescherpt worden. De komende tijd zullen we dit maar eens gaan realiseren.

Kortom het nieuwe jaar gaat een jaar vol sportieve uitdagingen worden. Hierbij mijn voorlopige kalender voor 2012:

Datum	Omschrijving	Status
31-12-2011	Oliebollenloop Schoonhoven	Gepland
12-02-2012	Groet Uit Schoorl Run (30 km)	Gepland
26-02-2012	Afsluitdijk	Ingeschreven
09-04-2012	Utrecht Marathon (marathon)	Ingeschreven
26-05-2012	IJsselsteinloop (halve marathon)	Ingeschreven

Ik twijfel nog aan de Florijn Winterloop op 07 Januari 2012, naar zeggen is dit een erg leuke loop die je zowel in 10 EM als 25 kilometer kan lopen.

2012 gaat hoe dan ook weer een jaar vol uitdagingen worden voor mij, op heel veel gebieden.