Naar de Fysio!

Vandaag is mijn revalidatie officieel begonnen. Eerst vanmorgen metingen laten doen voor speciale zooltjes die ik de rest van mijn leven zal moeten dragen. Vooral omdat al deze ellende dan niet zo snel weer zal gebeuren, maar ook om mijn houding in orde te houden.

Binnen twee weken zijn ze klaar. In de tussentijd moet ik op stevige schoenen lopen met stevige zolen en tot boven de enkel. Niet echt modieus, maar zo slecht zien ze er ook weer niet uit toch?

In de middag voor de eerste keer naar de Fysio. Dat verliep allemaal erg positief. Mijn gewrichten zijn allemaal bijzonder stevig en soepel en als alles goed gaat zullen de spieren met oefeningen binnen de komende 6 weken weer redelijk op peil kunnen zijn. Sterker nog het half jaar revalidatie zou wel eens een heel stuk korter kunnen zijn. Ik kan alle bewegingen maken en dat is erg positief. Natuurlijk is het gevoelig en moet ik oppassen omdat de sterkte nog verre is van wat het moet zijn, maar toch!

Ik mag al direct zonder krukken lopen en al voorzichtig stukjes wandelen. Zelfs autorijden gaat me goed af! De berichten zijn dat de revalidatie wel eens sneller zou kunnen gaan dan de eerdere planningen. Ik ben voor!

Eindelijk uit het gips!

Nou de vlag kan uit, ik ben uit het gips!

Vandaag werd het gips helemaal verwijderd in het Antonius ziekenhuis in Nieuwegein.
Dat was best weer even een heel raar gevoel.
Direct door naar de chirurg die helemaal tevreden was met het resultaat. Ik schrok me de denkbeeldige drie slagen in de rondte van het aanzicht. Waar ooit mijn gespierde hardloopbeen zat zit er niu een soort stok met een hele hoop los vel overheen en bezaaid met droge losse huidcellen.

Ondanks de zeer positieve reactie van de chirurg zie ik het even niet zitten hoe ik daarmee weer moet kunnen gaan lopen, alle spieren zijn inmiddels verdwenen.
Wel is het litteken mooi geheeld, maar rond de enkel zit een enorme zwelling.
Maar ik ga nu beginnen aan  de revalidatie en dat is gewoon erg goed nieuws!

Alles dat ik met mijn voet doe, doet zeer, alles moet weer opnieuw leren te functioneren, maar je hoort mij niet mopperen!
Ik loop weer!

Mijn voet ziet er nog helemaal bont en blauw uit en zou op een zombie niet misstaan. Nou ja dan kan het alleen maar beter worden toch?

Naar Loopgips

Eindelijk zit het loopgips er om.

Vandaag naar het ziekenhuis geweest om het onbelaste gips te vervangen voor loopgips.
Ik kreeg dit keer een mooie paarse kleur en ben dus weer iets mobieler. Helaas lukt het me nog niet zo om echt te lopen, maar het scheelt enorm op de trap en met douchen als je weer kunt steunen op twee benen.
Over twee weken mag het gips er helemaal af. Ik kijk er nu al naar uit!





Ik moet nog steeds elke dag tegen trombose spuiten en dat begint ook best te vervelen, maar het ergste deel is nu geweest. Als het goed is kan ik nu ook van twee krukken naar één kruk. En dat betekent dat ik bijvoorbeeld ook met een bak koffie door de kamer kan. Wat een luxe!

De eerste stapjes buiten na wekenlang met het been omhoog.

Uit de spalk en in het gips

Vandaag zou ik volgens de eerdere berichten loopgips krijgen. Helaas bleek dat niet zo te zijn. Na 2 weken met de poot omhoog kreeg ik te horen dat ik de komende 14 dagen op dezelfde manier door zou gaan brengen.
Het gips van de spalk werd verwijderd en ik kreeg opnieuw onbelast gips.
Dat deed behoorlijk pijn, omdat de gipszaag precies over de wond kwam. Daarnaast zag ik wat een enorme wond er op mijn voet zat. Dat viel zwaar tegen.
Ook zag ik dat mijn been enorm smal was geworden, wat gaat dat snel als je hem niet gebruikt.
Binnen korte tijd zat het gips er weer om in een mooie blauwe kleur. Weer terug naar de auto en opnieuw 14 dagen de stoel in.

The Day After

Vandaag mocht ik naar huis.

De nacht was niet best, ik heb slecht geslapen en niet eens zozeer door pijn, maar ik lag op de kamer met een man die heel hard snurkte en een vrouw die zo misselijk was dat zij regelmatig moest overgeven.

Daarnaast is het heel raar dat je maar in één houding kunt liggen door het gips.
In de ochtend kwam er ontbijt en dat was niet eens slecht, ik heb lekker gegeten.

Ik zou pas naar huis mogen als ik een keer heb geplast, gelukkig duurde dat niet al te lang. Wel moest er nog een foto gemaakt worden. Ik werd in de loop van de ochtend naar een andere afdeling gereden en precies onder een luchtrooster neergezet. Omdat ik met mijn been omhoog moest zitten, kon ik daar niet snel weg. Door de lunchpauze van het personeel moest ik bijna een uur onder het koude rooster wachten. Dat was minder. Verder werd ik prima door het personeel behandeld.

De foto was goed en dat betekende dat ik Jolanda kon bellen om mij te halen. Ik kreeg nog instructie om een antistollingsmiddel in mijn buik te moeten spuiten tegen trombose. Dat vond ik eng, brr.

Ik werd door Jolanda in een rolstoel naar de auto gereden en met de nodige moeite met het been omhoog in de auto gezet, op weg naar huis!

Thuis aangekomen direct in een stoel en de poot omhoog. Zo zou mijn leven er voorlopig uitzien, ik mest er maar aan wennen en had een uitgebreide collectie films en series klaar gezet op het mediacenter.

Omdat ik erg wazig werd, besloot ik de pijnstillers op basis van Opium niet te nemen, daardoor had ik redelijk veel pijn met alleen paracetamol.
Maar liever wat pijn dan van de trap af vallen.

Het spuiten in de buik, liet ik maar even aan mijn welwillende zoon over. Die had er geen moeite mee. Later zou ik het wel zelf gaan doen.

De operatie

Op 15 oktober was het dan eindelijk zover.
De operatie om de afgescheurde pees te herstellen is uitgevoerd.
Ik moest vanmorgen volledig nuchter mij melden in het St. Antonius ziekenhuis Leidsche Rijn.  Nadat het vorige week werd uitgesteld was ik er echt wel aan toe, ondanks dat het een forse operatie is en de weg van het herstellen en de revalidatie lang zou zijn.

In eerste instantie zou ik om ca 10:30 aan de beurt zijn. Ik werd netjes ontvangen en kreeg een bed toegewezen in een kamer met een vrouw die een nieuwe knie had gekregen en een man die een nieuwe heup had. Beide waren enkele dagen ervoor geopereerd en nu aan het herstellen.

Het nieuwe ziekenhuis in Leidsche Rijn is mooi en alles is nieuw. Grappig detail is dat het personeel er met een step door de immens lange gangen gaat Het spaart weer tijd :)

Om ca 11:00 werd ik gehaald en vervoerd naar de operatiekamer waar dokter Speth mij zou opereren. Ik maakte kennis met de man die mij zou gaan verdoven en werd aangesloten op de meters en allerlei slangetjes. Nu was het zover en werd ik naar de OK gereden. Daar was een kompleet team aanwezig, inclusief de chirurg.
De anesthesist vertelde mij dat ik me dadelijk moe zou gaan voelen en ik dan geopereerd zou gaan worden. Ik kreeg er verder niets meer van mee.

Voor mensen die willen weten welke peestransplantatie er bij mij heeft plaats gevonden staat er hier een filmpje online om te bekijken.


Ik werd in de uitslaapkamer wakker en kreeg een spalk aangemeten. Die wordt aangelegd bij “verse” letsels om verder zwelling toe te laten en inklemmingen te voorkomen.Na het verdwijnen van de zwelling zal een volledig gipsverband de spalk vervangen.
Het bijkomen duurde niet lang want ik was klaarwakker. Ik werd naar de kamer terug gereden waar men net het avond eten aan het rondbrengen was.


Ondanks dat ik net uit narcose kwam, kreeg ik toch een bord eten voorgeschoteld. Ik moest even een paar minuten pakken om de misselijkheid kwijt te raken, maar heb daarna lekker gegeten.




s'avonds was er voetballen op de nieuwe tv en was er bezoek van Jolanda. De pijn viel mee, maar een gipsen poot is wel wennen.

---

Hardlooproutes in IJsselstein

Ongeveer drie maanden geleden las ik een oproep in de plaatselijke krant of er mensen waren die mee wilden denken over de ontwikkeling van diverse hardlooproutes in IJsselstein, mijn woonplaats.
Omdat ik daar wel affiniteit mee heb en zoals mensen die mij kennen wel weten, ik altijd wel wat vrijwilligerswerk probeer te doen, reageerde ik op de oproep en werd uitgenodigd voor een kennismakingsavond.

Het bleek een leuke actieve groep mensen te zijn, die samen graag een zevental nieuwe routes wilden bedenken.
Later bleek dat alles erbij hoorde net ontwerpen en bestellen van stickers, het plakken, het bord op het Podiumterrein en zelfs een nieuwe striping op de baan op het terrein bedachten we en passant er nog even bij.

Op 8 Juli was het zover en mocht ik met Burgemeester van den Brink het bord onthullen waarop de routes staan afgebeeld. Dat was best wel stoer.
Een mooi voorbeeld van een burgerinitiatief waarbij de gemeente IJsselstein zich van zijn beste kant heeft laten zien.

Harmke Martens en Ron van Reenen waren de contactpersonen vanuit de gemeente IJsselstein en wethouder Marijke van beukering was vanaf het begin gelijk enthousiast.
Heel erg bedankt dames en heer, zo kan het dus ook!

Aansluitend liepen we met een grote groep fanatiekelingen de 2,5 km route en dat was tevens mijn laatste keer hardlopen dit jaar waarschijnlijk ivm de blessure aan mijn voet.

Ik heb ervan genoten en vond het toch wel gaaf, ook Jolanda liep een deel mee, evenals een aantal @Loopmaatjes.

Al met al worden de routes nu al veel gebruikt en als je er meer van wilt weten volgt onderstaand een aantal artikelen en foto's.

---

Artikel RTV 9:

IJsselstein heeft zeven nieuwe hardlooproutes!

In IJsselstein zijn maandagavond 8 Juli 2013 maar liefst zeven nieuwe hardlooproutes onthuld.
De routes zijn bedacht door tien inwoners van de Baroniestad en in samenwerking met de gemeente IJsselstein tot uitvoer gebracht.

Samen met de actieve burgers werd door burgemeester van den Brink op het Podiumterrein  aan het Basiliekpad, een bord met informatie over de hardlooproutes onthuld. Er hadden zich veel belangstellenden en hardlopers gemeld om het moment bij te wonen. De projectgroep kwam eerst bij elkaar om samen het goede resultaat te vieren middels koffie met gebak in het stadhuis. en de pers te woord te staan. Daarna ging het gezelschap naar het evenemententerrein het Podium om samen met andere hardlopers de route in gebruik te nemen. Een bont gekleurde stoet liep samen de 2,5 km route die als naam "De stadsroute" heeft meegekregen en bijzonder geschikt is voor de jeugd en mensen die op een sportieve manier met IJsselstein willen kennismaken. Zo heeft elke route zijn eigen kenmerken en een eigen naam. Op de website van de gemeente IJsselstein zijn de routes ook te vinden, samen met een uitgebreide omschrijving. U kunt deze vinden op: http://www.ijsselstein.nl/hardlooproutes.
Alle routes zijn ook geschikt om te wandelen en de meeste zijn ook een leuke fietsroute, voor ieder wat wils. Er is in het bijzonder gelet op de autoluwheid van de routes en de veiligheid van de gebruikers. Op gevaarlijke punten is een sticker aangebracht om de mensen hierop te wijzen. De routes hebben verder ieder een eigen kleur en zijn  middels stickers en bordjes te volgen.

Het is het eerste project van een nieuw initiatief van de gemeente IJsselstein om te werken met burgerinitiatieven.
Hierbij stelt de gemeente de kaders vast en kunnen inwoners binnen die grenzen hun initiatief ontplooien. Daarbij werkt de gemeente zo veel als mogelijk facilitair mee aan knelpunten en oplossingen.

Beide partijen kijken zeer tevreden terug op het project dat maar enkele maanden nodig had om van idee tot oplevering te komen. Het project team van de inwoners stimuleert dan ook andere inwoners om zeker met ideeën aan te kloppen bij de gemeente. "Wij hebben geen enkele stugheid ervaren en zowel het bestuur als de ambtenaren hebben zich flexibel en meewerkend opgesteld".

Omdat het project ruim binnen het gestelde budget van 5000 euro is gebleven, bleef er nog budget over. De groep had dan ook nog een verassing in petto voor wethouder Marijke van Beukering (o.a. sport) die ook aanwezig was om de route mee te lopen. Zij is een voorvechter van  JOGG (Jongeren op Gezond Gewicht) die in IJsselstein graag een aantal waterpunten wil aanbrengen om zo de jeugd te behoeden voor overgewicht. Initiatiefnemer Erik Wierstra overhandigde haar de eerste 1000 euro voor de aanleg van een waterpomp op het podiumterrein. Er is totaal ca 6000 euro benodigd, maar zoals Wierstra al benadrukte: "De eerste 1000 euro is hiermee een feit".

Op het podiumterrein is ook een baan uitgezet met afstandsaanduidelingen (elke 100 meter) zodat deze exact rondes van 400 meter heeft gekregen. Hierdoor is het gebruik van de baan voor veel groepen nu mogelijk geworden. Zo kan er bijvoorbeeld een Coopertest worden gehouden. Maar ook de reeds bestaande Coopertestbaan op het sportpark IJsseloever wordt weer in ere hersteld.

Er zal op veel digitale plekken ook actief gepromoot worden om de IJsselsteinse routes te gebruiken. In IJsselstein zijn er veel initiatieven en is er bijvoorbeeld een Faceboekpagina van "De IJsselsteinse lopers. (https://www.facebook.com/IJsselsteinseLopers) en de Loopmaatjes community is ook erg actief in- en rond IJsselstein  (http://www.loopmaatjes.nl). Ook hebben naast veel persoonlijke initiatieven ook Re-active en Adelaar Sport actief meegewerkt om het initiatief bekend te maken.

Iedereen is bij deze uitgenodigd gebruik te maken van de routes en te laten weten hoe deze is bevallen. 

Gemeente IJsselstein / Internet / Digitaal Loket / Producten en diensten / Hardloop en Wandelroutes

ijsselstein.nl